一、细心观察，发现孩子的心理变化妈妈首先要做的是细心观察孩子的言行举止，及时发现孩子的心理变化。当孩子表现出情绪低落、焦虑不安或者暴躁易怒等情绪时，妈妈应当引起重视，及时与孩子沟通，了解其内心的困扰和压力。

二、倾听孩子的声音，给予理解和支持在了解孩子的心理困扰后，妈妈要耐心倾听孩子的声音，不打断孩子，不批评指责。给予孩子充分的关注和爱，让孩子感受到被理解和支持。这种情感的交流能够帮助孩子舒缓情绪，建立自信心。

三、以积极的态度引导孩子面对问题面对孩子的心理困扰，妈妈应以积极的态度引导孩子正视问题。帮助孩子分析问题的原因和解决办法，鼓励孩子勇敢面对困难和挑战。同时，妈妈要教会孩子积极思考，寻找解决问题的方法，培养孩子的抗挫能力和自我调节能力。

四、陪伴孩子参与有益身心的活动妈妈可以陪伴孩子参与一些有益身心的活动，如运动、音乐、阅读等。这些活动能够帮助孩子放松心情，缓解压力。同时，通过与孩子的互动，增进亲子关系，让孩子感受到家庭的温暖和支持。

五、适时寻求专业帮助如果孩子的心理困扰较为严重，妈妈可以适时寻求专业帮助。如心理咨询、心理治疗等。妈妈要选择有资质的心理咨询师或心理治疗师，与专业人士合作，共同帮助孩子摆脱心理困扰。

六、给予孩子足够的空间和时间在帮助孩子摆脱心理困扰的过程中，妈妈要给予孩子足够的空间和时间。不要过度干预孩子的日常生活和学习，尊重孩子的个性和需求。让孩子在适当的范围内自由发挥，逐渐恢复自信和快乐。妈妈在助儿子摆脱心理困扰的过程中，要细心观察、倾听理解、积极引导、陪伴参与、寻求帮助并给予足够的空间和时间。这样不仅能帮助孩子渡过难关，还能增进母子之间的感情，为孩子的健康成长打下坚实的基础。